Wie erkennt man einen Muskelfaserriss in der Wade?
Symptome: Wie Sie einen Muskelfaserriss erkennen
- Sicht- und tastbare Delle am Muskel, später Schwellung an dieser Stelle.
- Druck- und Dehnungsschmerzen.
- Die Entstehung eines Blutergusses (Hämatom)
- Je nach Ausprägung: Funktionseinschränkungen, vor allem in Hinblick auf die Kraft- und Dehnfähigkeit des Muskels.
Was kann ich gegen eine harte Wade machen?
Dynamisches Dehnen ist laut Dr. Fredericson die effektivste Methode, um verhärtete Wadenmuskel wieder zu entspannen. Dynamisches Dehnen, ein aktives Dehnen, das Bewegungen integriert, wärmt die Muskeln auf und ermöglicht, ähnlich wie in der Vorbereitung durch die Blackroll, anschließend noch tiefer zu dehnen.
Was ist die Aufgabe der Wadenmuskulatur?
Die Hauptaufgabe der Wadenmuskulatur besteht in der Beugung des Fußes nach unten, eine enorm wichtige Funktion beim Gehen, Laufen, Springen und anderen Bewegungsabläufen.
Welche Beschwerden haben mit der Wadenmuskulatur zu tun?
Beschwerden, die mit der Wadenmuskulatur in Zusammenhang gebracht werden, können von den Muskeln selbst ausgehen oder von der nervlichen Versorgung verursacht werden. Die häufigste und in der Regel harmloseste Form ist der Muskelkater. Er stellt sich meist innerhalb von 12 bis 24 Stunden nach einer Überlastung des betreffenden Muskels ein.
Was sind die Muskeln der tiefen Wadenmuskulatur?
Die tiefe Wadenmuskulatur setzt sich aus drei Muskeln zusammen, dem M. tibialis posterior, dem M. flexor digitorum longus und dem M. flexor halucis longus. Die 3 genannten Muskeln sind deutlich schwächer als die oberfächlichen.
Ist die Wadenmuskulatur der stärkste Muskelabschnitt der Unterschenkel?
Wie bereits erwähnt, ist die Wadenmuskulatur der mitunter am stärksten beanspruchte Muskelabschnitt des Unterschenkels. Dabei können vor allem ungünstige Bewegungen beim Sport eine Zerrung im Wadenbereich begünstigen. Allerdings gibt es auch andere mögliche Ursachen für Wadenzerrungen. Im Folgenden werden Einzelheiten zu den Ursachen aufgezeigt: