Können Regelschmerzen ausstrahlen?
Regelschmerzen können auf den Unterleib beschränkt sein, aber ebenso in den Rücken und die Beine ausstrahlen. Bei einigen Frauen lösen die Krämpfe zudem Übelkeit, Erbrechen oder Durchfall aus. Kopfschmerzen oder allgemeines Unwohlsein können hinzukommen.
Wie starke Schmerzen bei Periode normal?
„Bei manchen Frauen sind die Schmerzen eher dumpf, bei anderen eher stechend oder krampfartig. “ Mal strahlen sie seitlich oder in den Rücken aus. Einige Frauen haben gar keine Beschwerden, andere nur zu Beginn der Periode, und wieder andere haben so starke Schmerzen, dass sie zu Hause bleiben müssen.
Wie vermeiden sie Krämpfe während deiner Periode?
Viele finden, dass der Schweregrad der Krämpfe durch die reduzierte Zufuhr dieser Substanzen vermindert wird. In den Tagen vor deiner Periode trink weniger Kaffee und alkoholische Getränke. Versuch sie vollständig zu vermeiden, während du tatsächlich Krämpfe hast.
Was ist wichtig für die gesunde Ernährung vor der Periode?
Tipp für die gesunde Ernährung vor der Periode: Zum Mittag etwas Quark mit einem Esslöffel Leinöl mischen und dazu Pellkartoffeln kombinieren. Auch pur im Salat schmeckt Leinöl lecker. Gute Omega-3-Lieferanten sind außerdem Matjes, Lachs, Thunfisch oder Makrele.
Wie viele Frauen leiden seit der ersten Periode unter den Regelschmerzen?
Besonders viele junge, schlanke Frauen leiden seit der ersten Periode unter den primären Regelschmerzen, die durch ein Wechselspiel der Hormone bedingt sind.
Was lindern Regelschmerzen während der Menstruation?
Regelschmerzen: Das können Sie selbst tun. Als heißer Tee lindern Schafgarbe, Mönchspfeffer, Johanniskraut oder Melisse die Beschwerden während der Menstruation. Akupressur: Das Drücken bestimmter Punkte während der Menstruationsbeschwerden soll die Schmerzen lindern. Presse Sie eine handbreit unterhalb des Nabels.