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In welchem Lebensmittel ist Quercetin?
Einen hohen Gehalt an Quercetin findet man in Kapern (1800mg/kg), Liebstöckl (1700mg/kg), Äpfeln, Tee (Camellia Sinensis), Zwiebeln (besonders in den äußersten Ringen), roten Trauben, Zitrusfrüchten, Brokkoli und anderem grünen Blattgemüse, Kirschen, und Beeren wie der Himbeere, Heidelbeere (158 mg / kg Frischgewicht).
Hat berberin Nebenwirkungen?
In der Literatur finden sich Hinweise, dass Berberin in Dosen bis 500 mg gut vertragen wird. Bei Einnahme höherer Dosen können Benommenheit, Nasenbluten, Atembeschwerden, Haut- und Augenreizungen auftreten, in Einzelfällen kam es zu Nierenreizungen, Nephriti- den und tödlichen Vergiftungen.
Ist Quercetin ein Antioxidant?
Kann ein unscheinbares und weniger bekanntes Antioxidans wie Quercetin heimlich deine sportliche Performance verbessern, ohne dass du dafür mehr trainieren musst?
Warum ist Quercetin die richtige Wahl?
Zudem wird Quercetin auch wegen seines kaum zu übertreffenden natürlichen Antihistamins als König der Bioflavonoide bezeichnet. Dadurch, dass es im Körper das übermäßige Ausschütten von Histamin hemmt, ist es bei Heuschnupfen und weiteren Allergien die erste Wahl.
Was ist eine entzündungshemmende Wirkung von Quercetin?
Die entzündungshemmende Wirkung von Quercetin beruht auf einer Vielzahl von Mechanismen, welche von dem Flavonol aktiviert und unterstützt werden. Einige Forschungen weisen darauf hin, dass Quercetin auch bei chronischen Darmentzündungen, rheumatoider Arthritis und Arthrose sowie bei Entzündungen der Prostata helfen kann.
Wie wirkt Quercetin gegen Allergien?
Histamin sorgt dann für die bekannten Symptome der Allergien. Es hat sich gezeigt, dass Quercetin als natürliches Antihistamin sehr wirksam ist. Dies wurde durch mehrere Studien bestätigt. Eine Studie an Tieren kam zu dem Ergebnis, dass Quercetin die Entzündungen der Atemwege deutlich abmildern konnte.
Hat Quercetin eine positive Wirkung auf den Körper?
Obwohl Quercetin überwiegend eine positive Wirkung auf den Körper hat, kann es bei falscher und überhöhter Einnahme auch negative Auswirkungen auf den Menschen haben. Dabei halten sich die Nebenwirkungen aber in Grenzen.