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Wie beeinflusst Rauchen das Gewicht?
Das liegt daran, dass Nikotin die Stoffwechselvorgänge beschleunigt. Deswegen verbrauchen Raucher bis zu 200 Kilokalorien mehr am Tag als Nichtraucher. Hinzu kommt, dass Nikotin appetithemmend wirkt. Deswegen kann es zu einer Gewichtszunahme kommen, wenn man mit dem Rauchen aufhört.
Was passiert mit dem Stoffwechsel wenn man aufhört zu rauchen?
Zum einen sinkt nach dem Rauchstopp der Grundumsatz des Körpers. Denn die in den Zigaretten enthaltenen Stoffe, darunter Nikotin, regen den Stoffwechsel an. Fehlen diese Substanzen, werden pro Tag bis zu 200 Kilokalorien weniger verbraucht. Zum anderen hemmt Nikotin das Hungergefühl.
Was ist der Grund für die Gewichtszunahme nach dem Rauchstopp?
Das ist ein Grund für die Gewichtszunahme, die bei einigen Rauchern nach dem Rauchstopp auftritt. Ein anderer Grund ist der übermäßige Verzehr von Süßem als orale Ersatzbefriedigung für das Rauchen. Durch etwas mehr Bewegung und eine bewusste Ernährung lässt sich die Gewichtszunahme nach dem Rauchstopp oft völlig vermeiden.
Wie lohnt es sich mit dem Rauchen aufzuhören?
Mit dem Rauchen aufzuhören, lohnt sich in vielerlei Hinsicht für die Gesundheit. Unter anderem können sich die Atemwege wieder erholen und das Risiko für Herz-Kreislauf- sowie Krebs-Erkrankungen sinkt. Allerdings haben viele Raucher nach dem Aufhören mit einer Gewichtszunahme zu kämpfen.
Wie hoch ist die Körpergewichtszunahme bei Rauchen?
Die durchschnittliche Körpergewichtszunahme der Personen, die weiterrauchten, lag bei 0,5 kg. Rauchverzicht führt demnach zu einer um ca. 2 kg größeren Gewichtszunahme als das Beibehalten des Rauchens. Diese Gewichtszunahme stellt – insbesondere im Vergleich zum Rauchen – kein bedeutendes Gesundheitsrisiko dar.
Wie lange dauert die Gewichtszunahme nach dem Rauchen?
Die meisten Gewichtszunahmen erfolgen drei Monate nach dem Aufhören. Etwa 13 \% der Ex-Raucher nehmen sogar mehr als 10 Kilogramm zu. Es gibt aber auch die andere Seite. Etwa 16 \% der Menschen, die mit dem Rauchen aufgehört haben, haben in dem untersuchten Zeitraum von 12 Monaten an Gewicht verloren.