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Wie lässt sich Schlaf definieren?
Schlaf ist ein Zustand der äußeren Ruhe bei Menschen und Tieren. Dabei unterscheiden sich viele Lebenszeichen von denen des Wachzustands. Puls, Atemfrequenz und Blutdruck sinken bei Primaten und anderen höheren Lebewesen im sogenannten NREM-Schlaf ab und die Gehirnaktivität verändert sich.
Was ist der Artikel von Schlaf?
Für den Fall des Artikelgebrauches gilt: der „Schlaf“ – für männliche Einzelpersonen, die „Schlaf“ im Singular – für weibliche Einzelpersonen; ein und/oder eine „Schlaf“ für einen und/oder eine Angehörige aus der Familie „Schlaf“ und/oder der Gruppe der Namenträger.
Was zählt zu Schlafstörungen?
Was sind Schlafstörungen? Schlafstörungen (Insomnie) äußern sich entweder in dem Gefühl, schlecht ein- oder durchzuschlafen, oder aber in dem Gefühl, tagsüber vermehrt müde zu sein, wobei natürlich beide Beschwerdekomplexe gleichzeitig auftreten können.
Was ist der Schlaf für unseren Körper?
Der Schlaf ist für unser allgemeines Wohlbefinden und die Regenerationsfähigkeit des Körpers sowie unsere seelische und körperliche Erholung eine essenzielle Komponente. Unser gesamter Körper kommt während des Schlafs zur Ruhe. So sinkt der Blutdruck, während sich die Herzfrequenz und unsere Körpertemperatur herunterfahren.
Wie wichtig ist der Schlaf für uns Menschen?
Der Schlaf ist für uns Menschen so wichtig wie die Luft zum Atmen. Der tägliche Schlaf dient der Erholung und Einsparung von Energie. Während wir schlafen, ändert sich die Funktionsweise des Körpers rapide. Verschiedene Körperteile, die einer starken Beanspruchung während des Tages ausgesetzt sind, kommen während des Schlafs nicht mehr zum Einsatz.
Was sind die Merkmale des Schlafs?
Schlaf zeichnet sich durch eine Reihe anders ausgeprägter Merkmale gegenüber unserem Wachzustand aus. Zu ihnen zählen Bewusstsein, Gehirnaktivität, Muskeltonus, Atemfrequenz, Stoffwechsel, Puls und Blutdruck. Diese Parameter unterliegen auch zwischen den einzelnen Schlafphasen Schwankungen.
Welche Effekte hat der Schlaf auf das Hormonsystem?
Der Schlaf hat vielfältige Effekte auf das Hormonsystem des Körpers. Die Freisetzung von Wachstumshormon wird v.a. durch den Tiefschlaf gefördert, was den maximalen Plasmaspiegel ca. 1 Stunde nach dem Einschlafen erklärt. Die Prolaktinfreisetzung ist im Schlaf erhöht und fällt nach dem Aufwachen ab.