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Wie viel Zucker kann ein 10-jähriges Kind aufnehmen?
Nach der 5 \% Regel dürfte ein 10-jähriges Kind folglich 90 kcal als freien Zucker aufnehmen. Das entspricht 22,5 g Zucker. Wenn wir 10 \% veranschlagen wären das 45 g Zucker am Tag. Für Erwachsene ist der Wert nicht viel höher.
Wie hoch ist der Zuckerkonsum bei Kindern?
Zuckerkonsum bei Kindern – viel zu hoch! Nach der 5 \% Regel dürfte ein 10-jähriges Kind folglich 90 kcal als freien Zucker aufnehmen. Das entspricht 22,5 g Zucker. Wenn wir 10 \% veranschlagen wären das 45 g Zucker am Tag.
Wie ist der Zucker in der Nährstofftabelle angegeben?
In der Nährstofftabelle wird der Zucker angegeben in „Kohlenhydrate: – davon Zucker“. Unberücksichtig ist hierbei der zugegebene Zucker, der sich unter Zutaten „versteckt“ (siehe versteckte Zucker, Zuckerzusatz). Zur Veranschaulichung einige Fotos mit der enthaltenen Zuckermenge als Zuckerwürfel.
Wie hoch ist der Blutzuckerspiegel bei Kindern?
Bei Kindern gibt es wiederum andere Richtwerte für den optimalen Blutzuckerspiegel: 1 Auf nüchternen Magen sollten die Werte bei 65 – 100 mg/dl oder 3,6 – 5,6 mmol/l liegen. 2 Zwei Stunden nach den Mahlzeiten können die Werte zwischen 80 – 126 mg/dl oder 4,5 – 7,0 mmol/l betragen. More
Wie viele Gramm Zucker haben Kinder pro Tag zu sich nehmen?
Wenn wir also annehmen, dass ein Gramm Zucker rund 4 Kilokalorien hat, dann ergeben sich folgende Zuckermengen, die Kinder pro Tag zu sich nehmen dürfen, ohne ihre Gesundheit zu gefährden: Einjährige: höchstens 25 Gramm Zucker pro Tag, besser wären 12,5 Gramm Zucker.
Kann ich zu viel Zucker am Tag essen?
Das kann leider auch gesundheitliche Folgen haben: Für Kinder, die zu viel Zucker am Tag essen, steigt unter anderem das Risiko für Übergewicht, Diabetes mellitus Typ 2 und Karies. Langfristig ist so die Wahrscheinlichkeit erhöht, Herz-Kreislauf-Erkrankungen wie Bluthochdruck oder einen Herzinfarkt zu bekommen.