Wie kann ich mich überwinden zum Zahnarzt zu gehen?
8 Tipps gegen Zahnarztangst
- Spezialisierter Zahnarzt. Suchen Sie sich einen auf Angstpatienten spezialisierten Zahnarzt.
- Zeit nehmen. Nehmen Sie sich Zeit, die Praxis kennenzulernen.
- Ehrlich sein.
- Konkret werden.
- Verstehen, was passiert.
- Entspannungstechniken üben.
- Geräusche ausblenden.
- Kontrolle behalten.
Wie kann ich meine Angst vor dem Zahnarzt in den Griff bekommen?
Erste Hilfe: 6 Tipps gegen die Angst vorm Zahnarzt
- Benennen Sie Ihre Zahnarztphobie.
- Suchen Sie sich einen verständnisvollen Zahnarzt.
- Die Verhaltenstherapie als Lösung bei der Angst vorm Zahnarzt.
- Austauschen über die Zahnarztangst im Forum.
- Autogenes Training, um die Angst vorm Zahnarzt zu überwinden.
Kann ich ständig Sorgen machen?
Wenn du etwas an einer Situation ändern kannst, dann tu es. Wenn nicht, dann hör auf, ständig darüber nachzudenken. Mach dir deshalb bewusst, dass sich ständig Sorgen zu machen nichts verändert. Es führt nur dazu, dass du ängstlicher, verkopfter und gestresster bist. Das Problem mit Sorgen ist: Sie sind sehr anhaftend.
Was sind die Folgen von Sorgen?
Die Auswirkungen von Sorgen Die Folge unserer Sorgen ist, dass wir durch unser Kopfkino unseren Körper in Angst und Panik versetzen und uns seelisch beunruhigen. Unsere Muskeln spannen sich an, Atmung und Herzschlag werden beschleunigt, unser Stoffwechsel verändert sich.
Warum sind unsere Sorgen schädlich?
Wenn wir übertreiben und uns einreden, etwas ganz Schlimmes werde passieren, was sich dann als Kleinigkeit herausstellt, sind unsere Sorgen ebenfalls schädlich. Viele Menschen haben es sich zur Gewohnheit gemacht, wenn sie keine Kontrolle über eine Situation haben, sich dann zumindest zu sorgen.
Warum machst du Sorgen über deinen Job?
Lass mich das erklären. Nehmen wir zum Beispiel an, du machst dir oft Sorgen darüber, dass du deinen Job verlierst. Diese Sorge taucht immer wieder auf und beeinträchtigt sogar deine Arbeitsleistung, weil du immer Angst davor hast, einen Fehler zu machen.