Was kann Vitamin B?
Deshalb sind die Vitamine der B-Gruppe wichtig in Zusammenhang mit der Hormonbildung, beeinflussen die Durchblutung, sind am Kohlenhydrat-, Protein- und Fettstoffwechsel beteiligt und tragen zur Blutbildung und zur gesunden Funktion der Nerven bei. Ihre Aufgaben sind äußerst vielfältig und komplex.
Welche Ursachen hat Vitamin B Mangel?
Eine klassische Vitamin-B1-Mangelerkrankung ist Beriberi. Sie kommt vor allem in Asien vor und kann zu Lähmungen, Krämpfen und Herzinsuffizienz führen. Thiamin-Mangel entsteht zum Beispiel durch eine unausgewogene Ernährung. Aber auch bestimmte Medikamente können dazu führen.
Welche Vitamine gehören zur B-Vitamine?
Zur Gruppe der B-Vitamine gehören acht Vitamine: B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 und B12. Die Nummerierung der unterschiedlichen B-Vitamine ist nicht durchgängig, weil in früherer Zeit Substanzen fälschlicherweise für Vitamine gehalten wurden, obwohl sie keine waren (z.B. Vitamin B4 oder Vitamin B8).
Wie macht sich ein Vitamin B-Mangel bemerkbar?
Wie macht sich ein Vitamin B-Mangel bemerkbar? Vitamin B wirkt sich positiv auf Stimmung und Konzentration aus, stärkt auch deine Nerven. Besonders in Zeiten von Leistungsdruck, Stress und nervlicher Beanspruchung solltest du dich unbedingt ausreichend mit Vitamin B versorgen.
Was ist ein Mangel an Vitamin B?
Ein Mangel an Vitamin B merkst du daran, dass du weniger vital bist. Die häufigsten Beschwerden sind: Je älter du wirst, desto mehr steigt dein Bedarf an Vitamin B. Bereits jeder zweite Mensch ab 40 Jahren hat zu wenig Vitamin B in seinen Zellen.
Kann ein Mangel an Vitamin B negativ auf den Körper auswirken?
Ein Mangel an Vitamin B kann sich sehr negativ auf den Körper auswirken. Die Ursachen für einen Vitamin-B-Mangel können vielfältig sein und reichen von einer unausgewogenen Ernährung bis hin zu einer Erbkrankheit, übermäßigem Alkoholkonsum oder aber der Einnahme von Arzneimitteln.