Was bewirkt zu wenig Magnesium im Körper?
Lidflattern, Wadenkrämpfe oder Schlafstörungen: Die Anzeichen für einen Magnesiummangel sind vielfältig. Was die meisten nicht wissen: Auch zentralnervöse Störungen wie innere Unruhe oder Müdigkeit sowie Beeinträchtigungen des Herz-Kreislauf-Systems zählen bei Magnesiummangel zu den Symptomen.
Was blockiert die Magnesiumaufnahme?
Folgende Faktoren setzen diese Werte noch weiter herab, denn sie behindern die Aufnahme des Magnesiums aus der Nahrung: hoher Alkoholkonsum, Phytate und Ballaststoffe in der Nahrung, eine fett- oder eiweißreiche Ernährung, ein Mangel an Vitamin B1 und B6 sowie Magen-Darm-Krankheiten, z.B. Durchfall oder chronisch …
Was kann ein Mangel an Magnesium führen?
Ein Mangel an Magnesium kann unter Umständen zu psychischen Störungen, Apathie oder Depression führen. 2. Muskelkrämpfe und -zuckungen Wenn ein Magnesiummangel vorliegt, kann es zu Muskelzuckungen und -krämpfen kommen, im schlimmsten Fall sogar zu Krampfanfällen.
Ist der Magnesiummangel eine Ursache für einen Mangel?
Durch einen genetischen Defekt an den Wiederaufnahmekanälen in den Nieren befindet sich im Körper zu wenig Magnesium. Mangel-Symptome treten dann bereits in der Kindheit oder noch früher auf. In den meistens Fällen sind andere Faktoren die Ursache für einen Magnesiummangel.
Warum ist ein Magnesiummangel ausschlaggebend?
Ein Magnesiummangel kann auf vielfältige Ursachen zurückzuführen sein. Während Krankheiten und Medikamente nur in wenigen Fällen eine Rolle spielen, ist der Lebensstil meist ausschlaggebend für die Ausbildung eines Mangels, insbesondere im Hinblick auf Ernährung und Sport.
Wie viele Menschen leiden unter Magnesiummangel?
Man geht davon aus, dass 10 bis 20 Prozent der Weltbevölkerung unter Magnesiummangel leiden. Besonders bei Jugendlichen ist die Hypomagnesiämie sehr verbreitet. Der Körper verfügt aber über einige Mechanismen, die verhindern, dass zu viel Magnesium ausgeschieden wird und die zudem die Magnesiumaufnahme aus dem Darm fördern.
Welche Probleme bei Magnesiummangel?
Magnesiummangel macht sich häufig durch ganz unspezifische Symptome bemerkbar. Auf der körperlichen Seite sind das Müdigkeit, Schwäche und Magen-Darm-Beschwerden mit Übelkeit, Erbrechen, Durchfall und Krämpfen sowie Kopfschmerzen und Schwindel.
Welche Störungen führen zu Magnesiummangel?
Mentale Störungen sind eine weitere mögliche Folge des Magnesiummangels. Dazu gehört die Apathie, die durch Teilnahmslosigkeit oder Gleichgültigkeit gegenüber anderen Menschen gekennzeichnet ist. Ein extremer Mangel an Magnesium kann sogar zu Delirium und Koma führen.
Was sind die gesundheitlichen Probleme im Zusammenhang mit magnesiumverlust?
Zu den gesundheitlichen Problemen im Zusammenhang mit Magnesiumverlust gehören Diabetes, schlechte Absorption, chronischer Durchfall, Zöliakie und Hunger-Knochen-Syndrom. Auch Menschen mit Alkoholismus sind einem erhöhten Risiko ausgesetzt ( 2 ).