Welche Vitamin D Varianten gibt es?
Willst du Vitamin D kaufen, wirst du feststellen, dass es verschiedene Vitamin D Varianten mit den Namen Vitamin D1, D2, D3, D4 und D5 gibt. Sprechen wir jedoch von natürlichen Vitamin-D-Supplements oder -Präparaten ist meist die Rede von Vitamin D3. Die Varianten D1, D2, D4 und D5 werden immer synthetisch hergestellt.
Welches Vitamin D sollte man nehmen?
Nur wenn das nicht ausreicht, sollten täglich Vitamin-D-Präparate in Höhe des Referenzwertes (20 µg/Tag) eingenommen werden. Für Menschen, die in Pflegeheimen leben, empfiehlt das BfR eine generelle Supplementierung mit Vitamin D mit 20 µg/Tag.
Welche Werte für Vitamin D im Blut sind normal?
Welche Werte für Vitamin D im Blut sind normal? Um die Vitamin-D-Versorgung des Körpers zu beurteilen, wird eine Vorstufe des Vitamins im Blut gemessen: Calcidiol oder auch Vitamin D3 (25-Hydroxy-Vitamin D3). Geht man nach den Empfehlungen des Robert-Koch-Instituts, darf der Blutspiegel von Vitamin D3 nicht unter 20 ng/ml (50 nmol/l) liegen.
Was sind die bekanntesten Vitamin-D-Formen?
Zu den bekanntesten Vitamin-D-Formen zählen Vitamin D2 (Ergocalciferol) und Vitamin D3 (Cholecalciferol). [12] Häufig wird Vitamin D synonymhaft für Vitamin D3 verwendet, weil es physiologisch die wichtigste Form darstellt und in vielen Vitamin-D-Präparaten enthalten ist.
Wie hoch ist die Dosierung von Vitamin D3 im Körper?
Kombinationspräparat – mit Vitamin K2 (100 \% MK7 all-trans) zur Unterstützung der positiven Effekte von Vitamin D3 Bioverfügbarkeit – mit Öl beziehungsweise Fett (für eine optimale Aufnahme und Verwertung von Vitamin D3 im Körper) Dosierung – Höchstmengenempfehlung für Nahrungsergänzungsmittel mit Vitamin D liegt bei 20 µg (800 IE)
Was solltest du bei der Einnahme von Vitamin D beachten?
Daher solltest du bei der regelmäßigen Einnahme von Vitamin D immer auf die Kombination beider Vitamine achten. Ein wertiges Vitamin-D-Produkt kombiniert nicht nur Vitamin D und K2, sondern enthält außerdem ein Öl oder Fett, um die Aufnahme von Vitamin D im Körper zu verbessern.