Inhaltsverzeichnis
Wie fühlt sich EMS an?
Wie fühlt sich EMS-Training an? Anders als beim Joggen oder Krafttraining im Fitnessstudio spürt man die einzelnen Muskelpartien beim EMS-Training viel bewusster. Oberarme, Bauch, Brust, unterer und oberer Rücken, Oberschenkel und Gesäß können gezielt mit mehr oder weniger Strom stimuliert werden.
Wie oft EMS für Zuhause?
Wichtig: Zwischen den EMS-Einheiten 72 Stunden Pause machen. Am besten trainiert man zweimal in der Woche je 20 Minuten lang.
Was ist ein EMS Trainer?
EMS bedeutet Elektro-Muskel-Stimulation und ist eine echte Innovation im Fitnessbereich! Das EMS-Training basiert auf einem körpereigenen Prinzip: Jede Bewegung, die du machst, wird durch einen bioelektrischen Impuls vom Gehirn ausgelöst.
Wie anstrengend ist EMS-Training?
Ist das EMS-Training anstrengend? Das Training kann sehr anstrengend und auch schweißtreibend sein. Dein Personal Trainer kann die Intensität über das EMS-Gerät und die gewählten Übungen präzise steuern.
Welche Altersbeschränkung gibt es beim EMS?
Als Erstes ist festzuhalten: Beim EMS-Training gibt es keine Altersbeschränkung! EMS ist ein Training für Jedermann – egal ob jung oder alt. In der Regel kann man sagen: Wer gesund ist und Sport treiben kann, kann auch ein EMS-Training durchführen! Das gilt nicht nur für das Training mit elektrischer…
Welche Kontraindikationen gibt es beim EMS?
Dennoch gibt es auch beim EMS-Training bestimmte Kontraindikationen, die ein Training verbieten oder eine ärztliche Abklärung erforderlich machen. Beispielsweise Menschen mit Herzschrittmachern oder Epilepsie und Schwangere gehören der Ausschlussgruppe an und dürfen grundsätzlich kein EMS machen.
Wie oft sollte man mit Ems trainieren?
Wie oft man mit EMS trainieren sollte, hängt natürlich auch vom allgemeinen Fitness- und Gesundheitszustand ab und ob man nebenbei noch weitere Sportarten betreibt. Wichtig ist, wie bei allen anderen sportlichen Betätigungen auch, dass man auf ausreichend Regeneration achtet!
Wie viel kostet ein EMS-Training?
1h Personal Training = ca. 80 € – 130 € (abhängig von der Qualifikation des Trainers, lokalen Gegebenheiten, Zusatzleistungen etc.) Jetzt fragst du dich sicher, warum wir eine Stunde normales Personal Training mit 20 Minuten EMS-Training vergleichen.