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Wie Ernährung auf den Körper wirkt?
Vor allem Obst und Gemüse sorgen dafür, dass das Immunsystem im Körper gestärkt wird. Hauptsächlich verantwortlich sind Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente, die in den Lebensmitteln vorhanden sind. Vor allem die Vitamine B, C und D sind in diesem Zusammenhang wichtig sowie Zink, Eisen und Kalzium.
Was bewirkt eine gesunde Ernährung?
Laut Ärzten sind mehr als 70 Prozent aller Erkrankungen ernährungsbedingt. Vor allem das Risiko für Übergewicht, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Diabetes reduziert sich drastisch, wenn man gesünder isst.
Was sind die Folgen unserer Ernährung?
Schon längst hat man begriffen, dass die Folgen unserer Ernährung weit mehr als nur persönlich sind. Unser Konsumverhalten in Sachen Lebensmitteln beeinflusst nicht nur unseren eigenen Körper, sondern hat Auswirkungen auf andere Menschen, auf Tiere, Pflanzen, Böden, Wasser, Luft und letzten Endes das Klima.
Welche Nahrungsmittel dienen der menschlichen Ernährung?
Der bewusste Umgang mit der Zufuhr von fester Nahrung und Flüssigkeit ist zudem eine Dimension der menschlichen Kultur und vieler Religionen. Der menschlichen Ernährung dienen rohe, gekochte oder anders zubereitete, frische oder konservierte Nahrungsmittel (siehe auch Ökotrophologie) .
Was ist eine gesunde Ernährung?
Dazu zählt unter anderem Fast Food. Das fettige Essen sorgt zunächst vielleicht für ein Glücksgefühl, es wird aber ebenso schnell wieder abgebaut und Sie haben erneut Hunger. Das frustriert und schlägt sich negativ auf Ihre Psyche auf. Eine gesunde Ernährung bedeutet nicht, dass Sie zwangsläufig auf alles verzichten müssen, was Ihnen schmeckt.
Wie ist eine ausgewogene Ernährung wichtig?
Damit es erst gar nicht so weit kommt, ist eine ausgewogene Ernährung das A und O. Denn damit pushen Sie Ihr Immunsystem und Ihren Körper. Diese Lebensmittel helfen Ihnen dabei, Ihren Körper fit zu halten: Zitrusfrüchte sind besonders gut, um durch den Winter zu kommen, da sie sehr viele Vitamine enthalten.