Inhaltsverzeichnis
Was kann zu eine Fehlgeburt führen?
Fehlgeburt und Ursachen
- genetische oder chromosomale Defekte,
- Fehlbildungen der Gebärmutter (z.B. Uterus subseptus, eine durch Trennwände unterteilte Gebärmutter)
- Komplikationen der Plazenta,
- Stoffwechselstörungen.
- andere chronische Erkrankung der Mutter (z.B. Diabetes oder Schilddrüsenfehlfunktionen),
Was für Sport in der Frühschwangerschaft?
Besonders geeignet für Schwangere sind Sportarten, bei denen große Muskelgruppen beansprucht werden, wie Walking, Nordic Walking oder Radfahren in mäßigem Tempo. Auch Schwimmen, Aquafitness, Skilanglauf, Low-Impact-Aerobic, Gymnastik, Pilates oder Schwangerschaftsyoga werden empfohlen.
Was sind Sit-ups für den Bauch?
Obwohl Sit-ups nicht den Trainingseffekt für den Bauch erzielen, der oftmals gewünscht wird, sind sie eine wichtige und sinnvolle Übung. Die statische Belastung der Bauchmuskeln kann durchaus im Anschluss an andere Bauchmuskelübungen wie beispielsweise Crunches den Wachstumsreiz verstärken.
Warum sollten Sit-ups richtig gemacht werden?
Dennoch sind Sit-ups eine sinnvolle Übung, die durchaus einen Platz in deinem Trainingsplan verdient haben. Wir erklären dir, worauf du achten musst, um Sit-ups richtig machen zu können, ob du mit Sit-ups abnehmen kannst und welche Übung sich besser eignet, um das beliebte Six-Pack zu trainieren.
Welche Fehler gibt es bei der Ausführung von Sit-ups?
Häufige Fehler bei der Ausführung von Sit-ups. Einrollen des Oberkörpers: Die korrekte Ausführung von Sit-ups sieht vor, dass der Rücken gerade gehalten wird und nicht, wie bei Crunches, eingerollt wird. Ziehen am Hinterkopf: Du kannst sicherlich deine Hände an den Kopf führen, solltest jedoch nicht versuchen,…
Wie kannst du deine Sit-ups erschweren?
Um die Ausführung der Sit-ups etwas zu erschweren, kannst du deine Arme zunächst im Liegen gerade über deinem Kopf ausstrecken, sodass sie ebenfalls auf dem Boden liegen, um sie dann beim Aufrichten über deinen Kopf zu führen, bis du sie im 90 Grad-Winkel zu deinem Oberkörper hältst.