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Wie kann man Triglyceride erhöhen?
Ein Verzehr ab 300 – 400 ml Wein pro Tag führt allerdings zu deutlich erhöhten Triglyceridwerten. Insbesondere ein exzessiver Verzehr gekoppelt mit einer hohen Aufnahme an gesättigten Fettsäuren führt zu einem starken Anstieg der Werte.
Was kann man gegen zu hohe Blutfettwerte tun?
Essen Sie Speisen, die viel Omega-3-Fettsäuren enthalten. Omega-3-Fettsäuren kommen zum Beispiel in Fisch und Nüssen vor. Zusätzlich kann die Einnahme von Ballaststoffen die Aufnahme von Cholesterin aus dem Darm reduzieren. Ballaststoffreiche Lebensmittel sind zum Beispiel Gemüse, Kartoffeln, Obst und Vollkornbrot.
Was sind Triglyceride?
Triglyceride – auch Neutralfette genannt – sind Fette, die in unserem Blut vorkommen und Energie freisetzen. Wir nehmen sie größtenteils über die Nahrung auf und benötigen sie für unsere Gesundheit. Zu hohe Werte können jedoch das Risiko für Herz- und Gefäßerkrankungen steigern.
Ist der Blutwert Triglyceride besser als andere Blutfettwerte?
Entscheidend ist immer der Referenzwert des Labors. Die folgende Grafik kann die Normbereiche für die Triglyceride (und die anderen Blutfettwerte) bei 2 oder mehr Risikofaktoren veranschaulichen: der Blutwert Triglyceride sollte etwas besser sein als bei Menschen ohne Risikofaktoren.
Wie wird die Konzentration der Triglyceride ermittelt?
Die Konzentration der Triglyceride im Blutserum wird durch eine Blutentnahme bestimmt. Um die Werte nicht zu verfälschen, sollte man nüchtern sein und in den letzten zwölf Stunden keinen Alkohol getrunken haben. Bei einer Nichtnüchtern-Messung kann der Wert fälschlicherweise als zu hoch ermittelt werden.
Wie hoch sind die Triglycerid-Werte bei Diabetes?
Wenn die Triglycerid-Werte hoch oder sehr hoch ausfallen, sollte der Lebensstil verändert werden und auf eine fett- und zuckerarme Diät geachtet werden. Erhöhte Werte über 150 mg/dl lassen das Risiko einer Diabetes-Entwicklung und Gefäßerkrankung ansteigen. Daher sollten Betroffene an Gewicht verlieren (bei starkem Übergewicht).