Inhaltsverzeichnis
- 1 Was ist wenn Triglyceride zu hoch sind?
- 2 Was tun bei hohen Triglyceriden?
- 3 Was ist ein guter Triglyceridwert?
- 4 Was darf ich nicht essen bei erhöhten Blutfettwerten?
- 5 Wann sind erhöhte Triglyceride gefährlich?
- 6 Wie hoch sind die Triglyceride für einen erwachsenen?
- 7 Ist der Blutwert Triglyceride besser als andere Blutfettwerte?
- 8 Wie hoch sind die Triglycerid-Werte im Serum?
Was ist wenn Triglyceride zu hoch sind?
Sind die Triglyceridwerte erhöht, steigt das Risiko für Schäden an den Blutgefäßen (Arteriosklerose). Solche Schäden führen nicht selten zu Herz-Kreislauf-Erkrankungen wie Herzinfarkt und Schlaganfall.
Was tun bei hohen Triglyceriden?
Tipps fürs Triglyceride senken
- Essen Sie wenig Zucker und zuckerhaltige Lebensmittel.
- Verzichten Sie weitestgehend auf Alkohol.
- Verzehren Sie regelmäßig fetten Fisch wie Makrele, Hering, Lachs oder Sardinen.
- Bauen Sie pflanzliche Lebensmittel (z.
- Verzichten Sie auf Fruchtsäfte, Limonaden und Colagetränke.
Welche Lebensmittel erhöhen die Triglyceride?
Dazu zählen vor allem Süßigkeiten, süße Brotaufstriche, Limonaden, Speiseeis, gezuckerte Obstkonserven und gezuckerte Müslis/Frühstückscerealien. Auch Zuckeraustauschstoffe (z.B. Fructose, Sorbit) steigern die Triglyceride und sind daher als Zuckerersatz nicht geeignet.
Was ist ein guter Triglyceridwert?
Werte unter 150 mg/dL gelten als Normalwerte. Im Optimalfall liegen die Werte unter 100 mg/dL. Etwa 15 – 20 Prozent der Menschen, die ihre Triglyceride vom Arzt bestimmen lassen, weisen erhöhte Triglyceridwerte (= Hypertriglyceridämie) auf.
Was darf ich nicht essen bei erhöhten Blutfettwerten?
Gesättigte Fettsäuren sind z.B. in folgenden Lebensmitteln enthalten:
- Wurst,
- fettes oder durchzogenes Fleisch,
- fette Käsesorten (ab 45\% F.i.Tr. ),
- Milch und Milchprodukte mit hohem Fettgehalt (ab 3,5\% Fett),
Welches Fleisch bei hohen Triglyceriden?
Lebensmittelauswahl
| Lebensmittel | Empfehlenswert | in Maßen geeignet |
|---|---|---|
| Geflügel | Hähnchen, Pute (ohne Haut), Wildgeflügel | |
| Wurstwaren | Deutsches Corned beef, Rind- oder Kalbfleischsülze, Geflügelwurst | magerer Schinken (roh oder gekocht), fettreduzierte Wurstsorten (<15\%Fett) |
Wann sind erhöhte Triglyceride gefährlich?
Werte bis 150 mg/dL sind im normalen Bereich, darüber spricht man von erhöhten Triglyceriden (Hypertriglyceridämie). Bis 200 mg/dL gelten als grenzwertige Triglycerid-Erhöhung, bis 400 mg/dL sind die Werte erhöht. Triglycerid-Werte über 400 mg/dL im Serum gelten als stark erhöht.
Wie hoch sind die Triglyceride für einen erwachsenen?
Normal ist für einen Erwachsenen ein Wert im Normbereich zwischen 75 bis 150 mg/dl und maximal 200 mg pro Deziliter Blut. Liegen bereits koronare Herzerkrankungen oder Diabetes vor, sollte der Wert niedriger liegen. Was bedeuten erhöhte Werte? Bei Werten oberhalb von 200 mg/dl sind die Triglyceride eindeutig zu hoch.
Wie hoch ist die Triglyceride-Menge im Blut?
Die Triglycerid-Menge im Blut kann durch Labortests bestimmt werden. Als optimal gelten die Werte, wenn weniger als 100 mg Triglyceride pro Deziliter Serum (dD – wässriger Bestandteil des Blutes, der nicht gerinnt) enthalten sind. Werte bis 150 mg/dL sind im normalen Bereich, darüber spricht man von erhöhten Triglyceriden (Hypertriglyceridämie).
Ist der Blutwert Triglyceride besser als andere Blutfettwerte?
Entscheidend ist immer der Referenzwert des Labors. Die folgende Grafik kann die Normbereiche für die Triglyceride (und die anderen Blutfettwerte) bei 2 oder mehr Risikofaktoren veranschaulichen: der Blutwert Triglyceride sollte etwas besser sein als bei Menschen ohne Risikofaktoren.
Wie hoch sind die Triglycerid-Werte im Serum?
Werte bis 150 mg/dL sind im normalen Bereich, darüber spricht man von erhöhten Triglyceriden (Hypertriglyceridämie). Bis 200 mg/dL gelten als grenzwertige Triglycerid-Erhöhung, bis 400 mg/dL sind die Werte erhöht. Triglycerid-Werte über 400 mg/dL im Serum gelten als stark erhöht.